Manfaat Sinar Matahari Pagi

Sunrise atau matahari pagi ternyata menyimpan setuja manfaat untuk kesehatan tubuh, kekuatan sinar ultraviolet yang terdapat pada saat matahari terbit sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Adapun waktu yang baik saat matahari terbit yaitu pukul 07.00 sampai 09.00 pagi, saat itu sangat di anjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi perlu di ingat hindari sinar matahari di atas jam tersebut, karena kulit akan terbakar.

Menurut penelitian para  ahli sinar matahari pada pagi hari mengandung Vitamin D, vit D sangat baik untuk kesehatan tulang, oleh karena itu olahraga lebih baik dilakukan pada pagi hari.

Berikut manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh:

1.      Mengandung Vitamin D.

2.      Baik Bagi Penderita Diabetes.

3.      Membantu Mencegah Kanker.

4.      Bermanfaat bagi pengidap Alzheimer, atau masalah pada ingatan karena factor dari umur.

5.      Mengurangi Depresi.

6.      Menyehatkan Tulang.

7.      Memperbaiki Kualitas Tidur.

8.      Membunuh Bakteri.

9.      Baik untuk Kulit.

10.  Menurunkan Kolesterol.

11.  Membantu Memulihkan bagi Penderita Darah Rendah.

12.  Membersihkan Pembuluh Darah.

13.  Meningkatkan Oksigen dalam Darah.

14.  Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

15.  Membantu dalam Pertumbuhan Anak.

16.  Membantu Memulihkan Depresi.

17.  Menghilangkan Lemak Berlebih Pada Tubuh.

18.  Mengurangi Gejala Asma.

19.  Memperkuat Gigi.

20.  menurunkan risiko multiple sclerosis, adalah penyakit kronis pada sistem saraf pusat.

21.  membantu menyembuhkan psoriasis Merupakan Penyakit pada Kulit.

Cara Mencegah Jerawat

Mencegah jerawat sepertinya lebih  baik dibanding dengan menghilangkan jerawat, pencegahannya memang cukup mudah, tetapi harus cukup hati – hati, karena bagian kulit muka termasuk bagian yang sensitif.

Seperti membersihkan muka dengan perlahan dan menggunakan bahan yang lembut, menggunakan air hangat, itu menjadi bagian dari pencegahan jerawat, penggunaan handuk bersihpun sangat penting untuk pencegahan jerawat.

Berikut cara-cara mencegah jerawat :

1.      Jaga Kebersihan Muka.

2.      Mencuci Muka Minimal 2 Kali Sehari.

3.      Selalu Mencuci Muka Sebelum dan Setelah Bepergian.

4.      Gunakan Pelembab untuk Muka, agar tidak Menyebabkan Kulit Berminyak.

5.      Jika Menggunakan Make-up Pilihlah Kosmetik yang Bebas Minyak Tanpa Pewarna dan Bahan Kimia.

6.      Hindari Menggunakan Minyak Rambut atau Gel, karena akan Menghalangi Pori-Pori dan menyebabkan iritasi pada Kulit Wajah. Kalaupun harus Memakainya Usahakan Rambut yang sudah Menggunakan Gel agar tidak mengenai wajah, dan selalu memebersihkan rambut dengan shampo ketika Mandi.

7.      Jauhkan Tangan dari Wajah, Karena Bakteri Terdapat pada Jari-Jari Tangan.

8.      Hindari Sinar Matahari pada Pukul 10.00 – 14.00 Siang, karena Sinar Ultraviolet pada waktu tersebut dapat Mengakibatkan Peradangan dan Membakar Kulit, khususnya yang memiliki kulit sensitif, kalaupun harus bepergian pada waktu tersebut gunakanlah pelindung dari sinar ultra violet, seperti topi jaket ataupun payung.

Manfaat Putih dan Kuning Telur

Walaupun putih dan kuning telur berada dalam satu telur, tetapi manfaat dan kandunganya berbeda, biasanya putih telur lebih di sukai oleh pelaku diet, karena kandungan kalori dari putih telur cukup rendah tetapi memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, sehingga sangat aman di konsumsi oleh diet lover.

Sedangkan pada kuning telur banyak yang menghindarinya, karena kandungan kolesterol yang terdapat dalam kuning telur memang cukup tinggi, tetapi tidak sedikit yang menyukai si kuning telur ini, karena rasanya yang cukup lezat, tidak hanya itu kuning telur juga mengandung nutrisi.

Berikut manfaat dan kandungan yang terdapat pada putih dan kuning telur :

Putih Telur :

1.      Mengandung Protein  sekitar (4 gram) protein yang cukup penting untuk membentuk jaringan otot.

2.      Mengandung Sodium atau elektrolit garam sekitar (55 mg) dapat membantu mengatur keseimbangan sel.

3.      Mengandung Kalori sekitar (17) bermanfaat untuk menghasilkan energi dalam tubuh.

4.      Mengandung Mikrogram Folat (6.6) mengandung vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.

5.      Mengandung Kalsium (2.3 mg) merupakan mineral untuk pembentukan tulang dan gigi.

6.      Mengandung Magnesium (3.6 mg) merupakan  mineral yang sangat penting untuk kesehatan.

7.      Mengandung Fosfor (4.9 mg) mineral yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.

8.      Mengandung Kalium (53.8 mg) Mineral yang sangat penting untuk mengatur fungsi jantung, tekanan darah, saraf dan otot.

Kuning Telur :

1.      Mengandung Kalori sekitar (55)

2.      Mengandung Lemak dan lemak jenuh masing-masing (4.5 gram)

3.      Mengandung Kolesterol (210 mg)

4.      Mengandung Sodium (8 mg)

5.      Mengandung Protein (2.7 gram)

Manfaat Donor Darah Untuk Tubuh

Mendonorkan darah selain perbuatan terpuji untuk menolong yang membutuhkan, donor darah juga sangat baik untuk kesehatan, mendonorkan darah seperti pergantian oli pada motor, ketika darah dikeluarkan, sel-sel darah  baru akan muncul, dan itu yang menyebabkan tubuh menjadi tetap sehat dan bugar.

Biasanya darah yang di donorkan berjumlah 250-350 ml, selain itu juga sebelum melakukan donor darah pendonor atau pasien akan diperiksa terlebih dahulu oleh tim medis, apakah cukup layak atau tidak kesehatan si pendonor, lalu jangan ragu  lagi untuk mendonorkan darah anda, selain menyehatkan donor darah merupakan perbuatan terpuji untuk saling peduli dan menolong sesama Manusia.

Berikut beberapa manfaat mendonorkan darah :

1.      Menyehatkan Jantung

2.      Menurunkan Resiko Stroke

3.      Membakar Kalori

4.      Meningkatkan Sel Darah

5.      Menyehatkan dikala Usia Senja

6.      Mengurangi Resiko Kanker

Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur

MicrosoftInternetExplorer4

Lampu dalam keadaan menyala atau padam sepertinya memang hal yang sepele, bukan masalah penting yang harus kita pikirkan, tetapi dibalik lampu menyala ketika tidur memiliki dampak yang cukup buruk untuk kesehatan kita.

Selain memadamkan lampu saat tidur menghemat energi, memadamkan lampu juga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, bukan hanya cahaya lampu saja yang cukup berbahaya, cahaya tv dan lampu kecil atau lampu malam juga memberikan dampak negatif untuk tubuh kita.

Berikut dampak bahaya lampu menyala saat tidur :

1.      Menurunkan Kekebalan Tubuh

2.      Meningkatkan Resiko Kanker

3.      Memperhambat Produksi Hormon

4.      Meningkatkan Resiko Kanker Payudara

5.      Meningkatkan Resiko Kanker Prostat