Manfaat Sinar Matahari Pagi

Sunrise atau matahari pagi ternyata menyimpan setuja manfaat untuk kesehatan tubuh, kekuatan sinar ultraviolet yang terdapat pada saat matahari terbit sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Adapun waktu yang baik saat matahari terbit yaitu pukul 07.00 sampai 09.00 pagi, saat itu sangat di anjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi perlu di ingat hindari sinar matahari di atas jam tersebut, karena kulit akan terbakar.

Menurut penelitian para  ahli sinar matahari pada pagi hari mengandung Vitamin D, vit D sangat baik untuk kesehatan tulang, oleh karena itu olahraga lebih baik dilakukan pada pagi hari.

Berikut manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh:

1.      Mengandung Vitamin D.

2.      Baik Bagi Penderita Diabetes.

3.      Membantu Mencegah Kanker.

4.      Bermanfaat bagi pengidap Alzheimer, atau masalah pada ingatan karena factor dari umur.

5.      Mengurangi Depresi.

6.      Menyehatkan Tulang.

7.      Memperbaiki Kualitas Tidur.

8.      Membunuh Bakteri.

9.      Baik untuk Kulit.

10.  Menurunkan Kolesterol.

11.  Membantu Memulihkan bagi Penderita Darah Rendah.

12.  Membersihkan Pembuluh Darah.

13.  Meningkatkan Oksigen dalam Darah.

14.  Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

15.  Membantu dalam Pertumbuhan Anak.

16.  Membantu Memulihkan Depresi.

17.  Menghilangkan Lemak Berlebih Pada Tubuh.

18.  Mengurangi Gejala Asma.

19.  Memperkuat Gigi.

20.  menurunkan risiko multiple sclerosis, adalah penyakit kronis pada sistem saraf pusat.

21.  membantu menyembuhkan psoriasis Merupakan Penyakit pada Kulit.

Cara Mencegah Jerawat

Mencegah jerawat sepertinya lebih  baik dibanding dengan menghilangkan jerawat, pencegahannya memang cukup mudah, tetapi harus cukup hati – hati, karena bagian kulit muka termasuk bagian yang sensitif.

Seperti membersihkan muka dengan perlahan dan menggunakan bahan yang lembut, menggunakan air hangat, itu menjadi bagian dari pencegahan jerawat, penggunaan handuk bersihpun sangat penting untuk pencegahan jerawat.

Berikut cara-cara mencegah jerawat :

1.      Jaga Kebersihan Muka.

2.      Mencuci Muka Minimal 2 Kali Sehari.

3.      Selalu Mencuci Muka Sebelum dan Setelah Bepergian.

4.      Gunakan Pelembab untuk Muka, agar tidak Menyebabkan Kulit Berminyak.

5.      Jika Menggunakan Make-up Pilihlah Kosmetik yang Bebas Minyak Tanpa Pewarna dan Bahan Kimia.

6.      Hindari Menggunakan Minyak Rambut atau Gel, karena akan Menghalangi Pori-Pori dan menyebabkan iritasi pada Kulit Wajah. Kalaupun harus Memakainya Usahakan Rambut yang sudah Menggunakan Gel agar tidak mengenai wajah, dan selalu memebersihkan rambut dengan shampo ketika Mandi.

7.      Jauhkan Tangan dari Wajah, Karena Bakteri Terdapat pada Jari-Jari Tangan.

8.      Hindari Sinar Matahari pada Pukul 10.00 – 14.00 Siang, karena Sinar Ultraviolet pada waktu tersebut dapat Mengakibatkan Peradangan dan Membakar Kulit, khususnya yang memiliki kulit sensitif, kalaupun harus bepergian pada waktu tersebut gunakanlah pelindung dari sinar ultra violet, seperti topi jaket ataupun payung.

Manfaat Putih dan Kuning Telur

Walaupun putih dan kuning telur berada dalam satu telur, tetapi manfaat dan kandunganya berbeda, biasanya putih telur lebih di sukai oleh pelaku diet, karena kandungan kalori dari putih telur cukup rendah tetapi memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, sehingga sangat aman di konsumsi oleh diet lover.

Sedangkan pada kuning telur banyak yang menghindarinya, karena kandungan kolesterol yang terdapat dalam kuning telur memang cukup tinggi, tetapi tidak sedikit yang menyukai si kuning telur ini, karena rasanya yang cukup lezat, tidak hanya itu kuning telur juga mengandung nutrisi.

Berikut manfaat dan kandungan yang terdapat pada putih dan kuning telur :

Putih Telur :

1.      Mengandung Protein  sekitar (4 gram) protein yang cukup penting untuk membentuk jaringan otot.

2.      Mengandung Sodium atau elektrolit garam sekitar (55 mg) dapat membantu mengatur keseimbangan sel.

3.      Mengandung Kalori sekitar (17) bermanfaat untuk menghasilkan energi dalam tubuh.

4.      Mengandung Mikrogram Folat (6.6) mengandung vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.

5.      Mengandung Kalsium (2.3 mg) merupakan mineral untuk pembentukan tulang dan gigi.

6.      Mengandung Magnesium (3.6 mg) merupakan  mineral yang sangat penting untuk kesehatan.

7.      Mengandung Fosfor (4.9 mg) mineral yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.

8.      Mengandung Kalium (53.8 mg) Mineral yang sangat penting untuk mengatur fungsi jantung, tekanan darah, saraf dan otot.

Kuning Telur :

1.      Mengandung Kalori sekitar (55)

2.      Mengandung Lemak dan lemak jenuh masing-masing (4.5 gram)

3.      Mengandung Kolesterol (210 mg)

4.      Mengandung Sodium (8 mg)

5.      Mengandung Protein (2.7 gram)

Manfaat Donor Darah Untuk Tubuh

Mendonorkan darah selain perbuatan terpuji untuk menolong yang membutuhkan, donor darah juga sangat baik untuk kesehatan, mendonorkan darah seperti pergantian oli pada motor, ketika darah dikeluarkan, sel-sel darah  baru akan muncul, dan itu yang menyebabkan tubuh menjadi tetap sehat dan bugar.

Biasanya darah yang di donorkan berjumlah 250-350 ml, selain itu juga sebelum melakukan donor darah pendonor atau pasien akan diperiksa terlebih dahulu oleh tim medis, apakah cukup layak atau tidak kesehatan si pendonor, lalu jangan ragu  lagi untuk mendonorkan darah anda, selain menyehatkan donor darah merupakan perbuatan terpuji untuk saling peduli dan menolong sesama Manusia.

Berikut beberapa manfaat mendonorkan darah :

1.      Menyehatkan Jantung

2.      Menurunkan Resiko Stroke

3.      Membakar Kalori

4.      Meningkatkan Sel Darah

5.      Menyehatkan dikala Usia Senja

6.      Mengurangi Resiko Kanker

Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur

MicrosoftInternetExplorer4

Lampu dalam keadaan menyala atau padam sepertinya memang hal yang sepele, bukan masalah penting yang harus kita pikirkan, tetapi dibalik lampu menyala ketika tidur memiliki dampak yang cukup buruk untuk kesehatan kita.

Selain memadamkan lampu saat tidur menghemat energi, memadamkan lampu juga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, bukan hanya cahaya lampu saja yang cukup berbahaya, cahaya tv dan lampu kecil atau lampu malam juga memberikan dampak negatif untuk tubuh kita.

Berikut dampak bahaya lampu menyala saat tidur :

1.      Menurunkan Kekebalan Tubuh

2.      Meningkatkan Resiko Kanker

3.      Memperhambat Produksi Hormon

4.      Meningkatkan Resiko Kanker Payudara

5.      Meningkatkan Resiko Kanker Prostat
 

Manfaat Coklat

Bila kita mendengar kata coklat pastilah yang terbayang dalam pikiran kita adalah manis dan enak rasanya, tetapi selain manis coklat  juga kaya akan manfaat yang terkandung didalamnya.

Para ahli menyatakan mengkonsumsi coklat 2-3 kali dalam seminggu sangat baik untuk jantung, khususnya untuk Dark Chocolate atau coklat hitam. Selain itu juga dalam kandungan coklat mengandung cafein seperti pada kopi, tetapi dengan kadar lebih rendah, dibanding cafein yang terdapat pada kopi.

Berikut manfaat dibalik manisnya coklat :

1.      Menurunkan Tekanan Darah

2.      Baik untuk Otak

3.      Mengurangi Resiko Stroke

4.      Mengontrol Gula Darah

5.      Melindungi dari Bahaya Kanker

6.      Memperlambat Penuaan

7.      Menurunkan Resiko Gigi Berlubang

8.      Mengandung Vitamin dan Mineral

Manfaat Mengkonsumsi Ikan

Walaupun jenis ikan sangat bermacam-macam, tetapi manfaatnya untuk kesehatan cukup sama, walaupun dengan kadar protein yang berbeda-beda. Menurut para ahli dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan minimal 2 porsi dalam satu minggu.

Mengkonsumsi ikan juga dianjurkan untuk anak-anak, menurut para ahli mengkonsumsi ikan pada usia minimal 3 tahun, akan menurunkan tingkat kriminal saat anak sudah menjadi dewasa.

Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi ikan :

1.      Melawan Kanker.

2.      Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.

3.      Mencegah kerusakan sel-sel otak.

4.      Mencegah Radang Sendi.

5.      Meringankan Depresi.

Manfaat Air Putih untuk Tubuh

Walaupun air putih atau air mineral sangat sederhana, tetapi manfaat dari air putih untuk tubuh cukup banyak, menurut para ahli dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter perhari.

Air putih juga sangat baik untuk diminum saat bangun pagi hari, selain membuang racu-racun yang masuk kedalam tubuh, juga memudahkan untuk pencernaan saat pagi hari.

Berikut manfaat dari minum air putih :

1. Menurunkan Berat Badan
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
3. Membantu Tekanan Darah
4. Mencegah Kolesterol
5. Membantu Pencernaan
6. Menjaga Kinerja Otot
7. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
8. Menyehatkan Kulit

Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin

Tahukah anda…..?? Manfaat mandi pagi dengan air dingin….??

Mandi saat pagi hari sebelum melakukan kegiatan adalah hal rutinitas yang kebanyakan orang lakukan, ada yang mandi dengan air dingin, dan tidak sedikit yang mandi dengan air hangat, tentunya manfaat mandi dengan air dingin lebih banyak dibanding dengan air hangat.

Berikut manfaat mandi pagi dengan air dingin :

1.           Meningkatkan Sirkulasi Darah.

2.           Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

3.           Meningkatkan Kadar Testosteron, Testosteron adalah hormon yang 

       bisa ditemukan pada laki-laki dan perempuan.

4.           Menurunkan Berat badan.

5.           Menstabilkan Suhu Tubuh.

6.           Membantu Menghilangkan Gejala Depresi.

7.           Menyehatkan Kulit dan Rambut.

8.           Meningkatkan Kesuburan.

9.           Meningkatkan Energi.

10.      Menurunkan Radang.

11.      Melegakan Pernapasan.

12.      Memberikan Kenyamanan saat Tidur.

Manfaat Lari

Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan tubuh, selain membutuhkan makanan sehat yang menunjang kebutuhan dalam tubuh, tubuh juga memerlukan metabolisme untuk kelancaran sistem dalam tubuh.

Olahraga sangatlah beragam, tidak harus selalu memilih jenis olahraga yang berkapasitas tinggi untuk melakukannya, cukup dengan “Berlari”, lari sangatlah bermanfaat untuk tubuh, baik itu lari-lari kecil, ataupun lari cepat “Sprint”.

Namun apakah kita tau manfaat dari jenis olahraga yang sangat sederhana ini? Berikut beberapa manfaat dari lari :

1.     Menyehatkan Jantung.

2.     Menurunkan Berat Badan.

3.     Memelihara dan Meningkatkan Kesehatan.

4.     Melawan penyakit.

5.     Meningkatkan Stamina.

6.     Baik untuk Lutut.

7.     Menekan Stres.

8.     Melatih Pikiran.

9.     Meningkatkan Konsentrasi.

Manfaat Buah Mangga

Buah mangga cukup baik untuk kesehatan tubuh, terbukti manfaat buah mangga untuk tubuh cukup banyak, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini, selain enak juga banyak manfaatnya.

Berikut manfaat buah Mangga untuk tubuh :

1.          Mengandung Vit A C & E

2.          Mencegah Kanker

3.          Menurunkan Kolesterol (Vit A & C)

4.          Membersihkan Kulit

5.          Menghilangkan Jerawat

6.          Menjaga Kesehatan mata

7.          Mencegah Diabetes

8.          Meningkatkan Gairah Sex (Vit E)

9.          Memebantu Pencernaan

10.     Mengobati Stroke

11.     Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat Buah Jeruk

Buah Jeruk sangat digemari untuk di konsumsi, baik di konsumsi secara rutin, ataupun dikonsumsi setelah makan. Buah Jeruk sangat bermanfaat bagi tubuh, kaya akan Vitamin C dan Vitamin A.

Berikut Manfaat Buah Jeruk untuk tubuh :

1.                Mengandung Vit C dan Vit A.

2.                Mencegah Kanker.

3.                Mencegah Penyakit Ginjal.

4.                Mengurangi Risiko Kanker Hati.

5.                Menurunkan Kolesterol.

6.                Meningkatkan Kesehatan Jantung.

7.                Menurunkan Risiko Penyakit Jantung.

8.                Menurunkan Risiko Penyakit Kanker.

9.                Melindungi terhadap infeksi virus.

10.           Meredakan Sembelit.

11.           Membantu menjaga tekanan darah.

12.           Melindungi Kulit.

Manfaat Wortel

Masih seputar manfaat buah-buahan untuk tubuh, tumbuhan yang satu ini sangat di sukai oleh kelinci, yup… wortel, ternyata manfaat wortel bagi tubuh kita cukup banyak.

Berikut beberapa manfaat wortel :

1.                Mengandung Vit A.

2.                Menyehatkan Mata.

3.                Mencegah Katarak.

4.                Mengurangi Resiko Kanker Paru-Paru, kanker Payu Dara dan Kanker Usus Besar.

5.                Melindungi Penyakit Jamur

6.                Memperlambat Penuaan.

7.                Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

8.                Menghindari Kekeringan Kulit, Rambut dan kuku

9.                Dapat digunakan sebagai obat Luka, menghindari infeksi.

10.           Bisa dijadikan Sbagai Masker Wajah, yang di campur dengan Madu.

11.           Mencegah penyakit Jantung.

12.           Mencegah Stroke.

13.           Membantu Menghilangkan Racun.

14.           Mencegah Kerusakan Gigi.

Manfaat Buah Tomat

Tahukah anda manfaat buah Tomat.. buah Tomat ternyata banyak manfaatnya untuk tubuh kita, berikut manfaat buah Tomat untuk tubuh kita :

1.    Mengandung Vit C dan Vit A

2.    Mencegah Kanker

3.    Mencegah Kerusakan DNA

4.    Menangkal Penyakit Diabetes

5.    Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

6.    Melindungi Terjadinya Trombosis (Gumpalan Darah di Pembuluh Darah)

7.    Mencegah Peradangan

Dianjurkan untuk meminum jus Tomat setiap hari untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Pisang

Sering mengkonsumsi buah Pisang? tapi apakah anda tau manfaat buah Pisang untuk tubuh? ternyata manfaat buah Pisang cukup banyak untuk tubuh, berikut manfaatnya :

1.          Mengandung Vitamin B - 6

2.          Mempertahankan gula darah

3.          Melindungi kram otot

4.          Membangun tulang yang kuat

5.          Menghilangkan stress

6.          Membantu memulihkan Anemia

7.          Menurunkan tekanan darah

8.          Melindungi Jantung

9.          Menghindari Stroke

10.     Mencegah Kanker Ginjal

11.     Menurunkan Suhu Tubuh saat Demam

Demikian manfaat dari mengkonsumsi buah Pisang, mudah-mudahan bisa bermanfaat